혈관청소에 좋은 음식

안녕하세요. 찐부자입니다.

오늘은 혈관청소에 좋은 음식들을 소개할텐데요. 건강의 가장 큰 역할을 하는 혈관을 깨끗히 해야 하기에 좋은 포스팅 내용을 공유합니다.

혈관청소에 좋은 음식

1. 귀리(오트)

콜레스테롤을 낮추는 가장 쉬운 방법 중 하나는 아침 식사가 아닌 오토 시리얼 한 잔 마시는 것입니다. 오트밀 한 잔에는 물에 녹는 식이섬유가 약 2 그램 포함되어 있습니다. 또한 바나나나 딸기를 곡물과 함께 먹으면 물에 녹는 식이섬유가 0.5그램 생성될 수 있습니다. 식사용 섬유의 하루 섭취량은 1530g으로 그중 1015g은 식용 섬유로 권장된다.

2. 신이

인간의 체온을 추출하는 약입니다. 그것은 더러움을 포함한 피부를 통해 배출되는 그것은 간을 안정시키기 위해 해부할 필요가 있다. 간을 안정시키는 일반적인 방법은 실라민입니다. 400개 이상의 국내 제약회사가 건강식품에 세제를 사용하고 있습니다. 당사는 오리지널 제품이 아닌 허브를 사용하고 있습니다. 바이러스의 만연을 막고 바이러스를 해독하기 위해서, 사일로마린은 dima이다 자, 들어가십시오.

3. 칼륨

칼륨은 혈압을 낮추는 효과가 있어 나트륨이 체내에서 직접 확산된다. 그 결과 나트륨과 칼륨이 풍부한 식사는 심장병이나 암을 일으키고 칼슘과 칼륨이 적은 식사는 고혈압을 예방 또는 치료할 수 있다. 패스트푸드나 양식의 칼륨 나트륨 비율은 1:2로 알려져 있다. 고혈압 치료의 정확한 비율은 5:1입니다.

4. 과일과 야채

저지방, 칼슘, 마그네슘, 단백질이 풍부한 생선, 지방 또는 닭가슴살은 고혈압을 예방하는 식품으로 권장됩니다. 과일과 채소는 하루 45회, 식이섬유는 하루 78회, 유지방은 하루 23회 권장된다.

5. 트랜스지방 적게 섭취

트랜스지방은 ldl 상승과 같은 수준의 포화지방도 생성한다.
식사영양과 트랜스지방보다 적은 하루 2그램을 확인하기 위해 주의하세요.
트랜스지방은 조금 좋아진다.

6. 아보카도 오일

아보카도는 아보카도가 획득한 정확한 아보카도는 11개의 미네랄, 20개의 비타민, 10개의 아미노산, 8개의 아미노산의 중요한 역할을 포함하고 있다. 특히 아보카도 오일은 신4의 전문적인 손상을 개선하고 그 중에는 항산화물질로 알려진 페트리머스키를 포함한다.

7. 해소탕

다른 어패류는 가공식품입니다. 기능성 식품위생, 건강식품을 포함한 10가지 재료 중 10가지 식품 및 의약품이 허가되어 있습니다. 원재료와 마찬가지로 모순되는 약점에 사용이 등록된 다른 가공식품을 만들기 위한 브랜드명입니다. 블록 바디 비치는 효과가 있는 것을 엽니다.

8. 오메가-3 지방산

오메가-3 지방산, 청정혈관 및 모든 세포의 혈관이 점차 감소하고 혈전이 억제되는 비타민과 오메가-3 지방산은 보충제를 포함하지만 고혈압의 원인은 약간 다르다.
의사나 약사가 좋은 방법으로 상담하기 전에 잘 보시길.

9. 염분 과다섭취하지 않기

소금은 많이 소비되며 음식, 빵, 차가운 고기, 피자, 치킨, 스프, 치즈버거, 샌드위치, 치즈, 파스타, 고기, 스낵 과자 등 10가지 위험이 있습니다. 소금, 젓가락, 장어 등의 인스턴트 식품이나 패스트푸드는 맛있습니다. 국물과 삶은 국물 등 국물이 풍부한 음식은 몸의 염분 농도를 높일 수 있습니다.

10. 계피

지방, 글리콜리시스, 플라크가 혈관 내 벽에 축적되면 내부가 좁아져 적절한 산소와 영양소가 질병을 일으킬 수 있습니다. 혈관 질환은 고혈압부터 심혈관, 심근경색까지 매우 다양합니다.하지만 전문가들에 따르면 혈관이 70% 이상 막힐 때까지 특별한 증상이 없기 때문에 정상적으로 치료하는 것이 중요합니다. 당신은 멜로를 삼가는 것이 좋다.주방장과 술을 마시고 염분과 칼로리가 높은 음식을 피하기 위해 요가 같은 운동을 하는 경우가 많습니다.

혈관을 깨끗하게 하는 데 도움이 되는 음식을 먹는 것도 도움이 된다. 특히 남극 새우에서 추출된 Kirill유는 혈관을 깨끗하게 하는데 매우 효과적인 식품으로 알려져 있습니다.

세계보건기구(WHO)는 식품이나 음료에 첨가된 청량당의 칼로리가 하루 칼로리 소비량의 10%를 넘지 않도록 권장하고 있습니다. 그러나 식품업계에 설탕 액체설탕 등 설탕을 첨가하는 일은 지났다. 단 것, 과자, 가벼운 음식, 빵, 떡뿐만 아니라 소스에도 설탕이 들어 있습니다.

 

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