글루코사민 효능

글루코사민 효능

오늘은 글루코사민에 대해 소개하겠다. 최근 몇 년간 PC, 휴대전화, 과도한 운동 사용이 증가하면서 젊은이들의 관절 관리에 대한 관심이 높아지고 있는 것으로 보인다. 나도 계속 일하고 있다. 나 역시 자세가 나빠서 무릎이나 등이 걱정이다. 그리고 우리는 시간을 내어 글루코사민, 그 효과와 복용량에 대해 알아본다.

1. 연골 형성

글루코사민은 연결조직의 다양한 부분 또는 연골을 구성하는 중요한 구성요소로 연골세포 형성에 있어 가장 중요한 영양소 중 하나이다. 우리 몸은 글루코사민을 합성하지만 합성량은 나이가 들수록 분해되는 양보다 적다. 연구는 글루코사민이 건강한 관절 연골을 유지하고 연골 성장을 촉진하기 위해 자연물질로 필요하다는 것을 보여주었다.

2.골관절염

몇몇 연구는 글루코사민이 적절한 관절 통증을 완화시키는데 도움을 준다는 것을 보여준다. 특히 무릎 관절은 나이가 들면서 자연스럽게 파괴되고 연골 효소 저하 콜라겐 프로테오글리칸 히알루론산은 고갈된다. 골관절염 환자의 85%는 55세에서 75세 사이이며 젊은 사람들은 운동으로 인한 트라우마를 가지고 있다. 남성보다 여성이 더 많고 손 무릎 엉덩이 여성의 비율이 높다.

3.피부에 활력을 부여

그것은 피부에 활성화 효과를 주고 손상된 피부 조직을 치료한다. 글루코사민 역시 동물의 피부를 구성하는 다당류에서 발견되기 때문에 글루코사민 섭취는 피부 건강에 도움이 될 것으로 예상된다. 사실 글루코사민을 포함한 음식을 먹으면 피부가 휘어지는 것을 경험할 수 있다.글루코사민은 연골에만 도움이 되지만 놀랍게도 피부 건강에도 도움이 됩니다. 글루코사민 성분 중 하나인 히알루론산은 갈증을 방지하고 탄력 있는 피부를 만드는데 도움을 준다.

4.소화능력 향상

연구에 따르면 글루코사민은 섭취 후 염증성 장질환 환자의 뼈 건강뿐만 아니라 증상도 완화시켰다. 소화와 염증성 장질환을 개선하는 데 탁월한 효과가 있다고 한다. 지금까지 우리는 왜 글루코사민이 권장되는지 알아냈다.

5.탈모를 예방

글루코사민의 다섯번째 효과는 탈모 예방이다. 글루코사민은 천연 아미노산을 포함해야 한다. 그것은 탈모를 예방하고 그것을 건강하게 하기 위한 머리카락의 구성요소라고 한다. 만약 머리가 충분히 강하지 않고 자주 떨어지거나 옅어지면 그것은 글루코사민 탈모증이 된다.

6.혈관 건강

글루코사민은 신체의 혈액순환을 촉진하고 혈류를 방해하는 응고를 제거하는데 이는 혈관 건강과 관련 질병에 좋다.

7.염증 완화

빠른 노화는 퇴행성 관절염이나 관절염 같은 관절 통증을 느끼게 한다. 하지만 글루코사민 섭취는 다소 느려 보인다. 연골세포를 형성하는 글루코사민은 움직임을 개선하고 염증을 완화하기 위해 뼈 마찰을 줄일 수 있다. 몇몇 연구는 글루코사민 보충제가 연골 파괴를 방지함으로써 관절 조직을 보호할 수 있다는 것을 보여준다. 영국의 한 연구는 매일 글루코사민 3g을 첨가하면 대조군에 비해 무릎 콜라겐 감소가 27% 감소하는 것을 보여줬다. 앞서 설명한 바와 같이 글루코사민은 관절 통증을 완화시킬 뿐만 아니라 관절 건강을 보호할 수도 있다.

오늘은 특별히 내어 글루코사민, 그 효과와 복용량에 대해 알아보았다.

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