간수치 낮추는법

간수치 낮추는법

 

1. 규칙적으로 식사한다.

한국인들이 쌀, 국수, 떡, 빵, 감자, 고구마 등 설탕을 너무 많이 먹을 때. 혈중 트리글리세리드는 증가할 수 있다. 그리고 설탕, 사탕, 케이크, 청량음료의 섭취는 혈액중립성에 영향을 미친다. 줄 수 있으니 조심하세요.세 식사는 느리고 주요 식품인 쌀은 현미, 보리, 콩, 공기의 혼합물이 섞여 있다. 지나쳐서는 안 됩니다. 그리고 떡, 빵, 감자, 간식, 케이크 같은 간식거리도 없다. 그리고 떡, 빵, 감자, 과자, 케이크 같은 간식들은 없습니다. 돼지, 갈비, 닭고기 껍질, 비트, 버터, 치즈, 휘핑크림,동물성 식품, 등뼈, 콩기름, 참기름 등 식물성 기름의 포화 지방산 섭취 제한. 그것은 불포화지방산이 함유된 음식에 포함되어 있다. 그러나 지방 열량이 높은 음식(탄수화물 4kcal, 단백질 4kcal, 지방 9kcal)은 조리된 음식, 볶은 음식 등 식품이다.
저는 소량의 제품을 만들 때 사용합니다. 그리고 음식을 통해 콜레스테롤을 하루 300mg 이하로 제한하는 것이 좋다. 기름진 음식이나 중국 음식 대신 한국 음식을 먹으면 일주일에 2~3번씩 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다.

2. 자몽

자몽은 비타민 C가 아주 풍부합니다.비타민 C는 우리 몸의 항산화 작용과 콜레스테롤 수치를 조절한다.그것은 혈액순환을 원활하게 하고 몸의 독소와 노폐물을 제거하는데 도움을 준다.간 해독 글루타티온도 간 손상에는 적합하지 않다.
나링겐 성분은 지방을 줄이는 데 효과적이며 지방간 예방에도 매우 효과적이다.

3. 두메오리나무

그 나무는 시중에 팔리는 토종 나무보다 훨씬 더 효율적인 토종 오리다. 알코올을 물로 바꾸는 장치입니다. 숙취를 예방하고 간 건강을 되찾는 효과적인 방법이다.

4. 건강검진

놀랍게도, 제 간이 잘 지내고 있어요. 술도 안 마시고 담배도 피우고 운동도 안 해요.건강검진도 안 하는 사람들이 많아요.
그러나 간에서 많은 기능을 상실해도 증상이 쉽게 나타나지 않아 눈에 띄기 어렵다. 증상이 나타나면 종종 너무 늦는다.
따라서 건강할 때는 간수치 검사를 계속하고 수치를 확인하고 관리해야 한다.

5. 고단백질 섭취

고탄소와 지방, 널 위로 올려놓고 많이 먹을 수 있어. 적당량을 먹은 후에 먹는 것이 좋다 특히 브로콜리, 샐러드, 케일 같은 야채는 그것은 두부, 생선, 굴 등을 먹는 것을 돕는다.

6. 마늘

한국인이면 마늘이에요. 마늘은 간을 낮추는데 아주 좋은 음식이다. 마늘을 먹으면 비타민B1이 몸에 달라붙어 신진대사를 촉진하는 알리신이라는 성분을 만든다. 마늘의 셀레늄도 체내 독소를 해독하고 제거하는 데 효과적인 면역기능성 성분이다.카테킨이라는 항산화제가 있습니다. 이 항산화제는 간에 지방이 쌓이는 것을 막아준다. 하지만 카페인이 있어서 과다복용은 금지되어 있습니다.
마늘은 알코올을 분해하는 훌륭한 공동체를 가지고 있다. 그래서 숙취는 좋은 음식으로 유명합니다. 마늘은 지방을 줄이고 소화를 돕는 담즙 생산을 촉진하는 기능도 한다.

7. 금주

술을 자주 마시기도 합니다. 약물, 영양제, 그리고 다른 약물 과다 복용을 통해 이렇게 하면 간에서 독소를 제거할 수 있습니다.시간이 점점 더 길어집니다. 그 결과 간 값이 오를 수 있다. 흡연과 간 기능에 적응한 음식도 좋은 거예요. 믿을 수 있는 경영당신은 그것이 하나라고 말할 수 있습니다. 특히 인스턴트 식품의 섭취가 그렇습니다.콜레스테롤 감소 등 우리는 지방 섭취를 줄여야 합니다. 지방 과부하와 간 기능 아니요, 기본적으로요.이것은 혈관 건강에 나쁜 영향을 끼친다.그것은 건강을 해칠 수 있다.그들은 개선되어야 합니다.

8. 지방 음식 줄이기

살이 찌면 간에 지방이 쌓이기 시작한다. 그래서 제가 비만인 사람들을 보면, 대부분의 사람들은 간 수치가 높다고 말한다.우리는 잘 먹기 시작하고 있어요. 피자, 햄버거와 같은 패스트푸드는 나쁜 지방은 너무 많아요. 그것은 당신의 건강을 해칠 수 있는 포함입니다.그래서 아무리 많이 먹어도 많이 먹으면 안 되는 음식이에요.식후에 먹는 빵이나 얼음과 함께 말이죠.
같은 디저트는 피하는 게 좋겠어요.

9. 벌나무

간에는 좋은 약초와 음식들이 많이 있는데, 꿀벌들을 소개해 드리고 싶습니다. 벌은 산목, 산목, 봉목 등 다양한 이름으로 불리는 약용식물이다. 물론 간 수치를 낮추는 방법은 간 건강에 큰 기여를 했고, 지난 수십 년 동안 우리는 3세대 농장을 따라 할아버지부터 아빠까지 저까지 우리만의 방식으로 농사를 지었습니다. 아버지도 꿀벌의 원조이기도 하고, 지금은 간이 좋아져서 가장 좋아하는 약초이기도 하다.벌은 항산화 물질로 플라보노이드 성분을 함유하고 있다. 이 성분은 간세포의 회복과 재생에 기여한다. 높은 수준의 간은 그만큼 간을 손상시키고 간세포를 파괴하므로 간세포 회복과 재생에 도움이 되는 벌목으로 관리하면 도움이 될 것이다. 또 이 성분은 간을 보호할 뿐만 아니라 알코올을 분해하는 역할을 해 알코올을 통해 간 수치가 높은 사람에게 도움을 준다.

10.단음식 적게 먹기

과당에 큰 영향을 끼칩니다. 식품군으로는 케첩과 샐러드 드레싱이 있다. 다양한 소스나 조미료가 있다. 설탕이 함유된 제품이라면, 그것은 다음과 같다. 우리는 보통 케이크와 디저트를 사용한다. 먼저 생각하시겠지만 그 이상이다. 위험한 지역일 수 있다. 수분 함량이 표기되어 있다. 대부분의 식품군은 그렇지 않다. 오히려 과대평가되었다. 그들이 영향을 받을 수 있다는 것을 인지하고, 그는 그것을 관리하는 것이 중요하다고 말한다.

 

오늘은 간수치 낮추는법을 알아보았습니다.

 

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