장염에 좋은 음식10가지

장염에 좋은 음식10가지

오늘은 장염에 좋은 음식10가지를 알아보려 합니다.

1. 보리차

장염증이 심하면 설사를 계속하게 된다.
이렇게 되면 다량의 물이 우리 몸으로 배출돼 탈수 증상을 보일 수 있다.
이럴 때 보리차는 탈수 증상에 대한 보호 효과가 있다.
오미자는 스트레스성 위궤양을 예방하고 위 분비를 억제하며 간을 보호한다.
설사에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

2.꿀

꿀은 장내 감염을 위한 훌륭한 식품이기도 하다.
꿀은 해독 작용을 한다.
장염으로 음식을 잘 못 먹을 때. 우리는 동력원이 될 수 있다.

 

3.매실

섬유질이 풍부한 보리차인 자두는 구토, 설사 등으로 인한 탈수 증상을 예방하는 데 도움을 주고 배변을 활성화시켜 설사를 늦추는 효과가 있다. 잦은 설사가 기력이 없어 몸이 허약해지는 경우 꿀을 복용하는 것도 좋은 방법이다. 꿀은 천연식품 통합체로서 항염증 및 해독 효과가 있어 장에 탁월한 효과가 있다.

4. 두부

장염의 경우 위의 소화기능이 저하되고 장내 가스량이 증가하여 복통이 발생한다. 따라서 오랫동안 씹어야 하는 소화불량, 지방질, 고형식품을 피하고 가스가 풍부한 콩이나 유제품도 피하는 것이 좋다.
여기에 더해 계란, 두부, 생선살 등 자극이 없고 부드러운 음식이라면 모두 가능하다. 평소보다 소화가 잘 되지 않아 30회 이상 씹고 적게 먹는 것이 좋다.
체내의 전해질처럼 임질 설사를 다룰 때 가수분해기에서 나오는 물보다는 전해질이 함유된 생수나 이온음료가 이론적인 회복에 더 유용할 수 있다. 다만 '조금만 먹어도 된다'는 상황이라면 보리수나 일반 물을 마시는 것이 좋다.

5. 흰죽

여러분의 장은 매우 약해서, 만약 여러분이 다른 것을 먹으면, 여러분은 다시 설사를 할 수 있다.
그러니까 하얀 죽으로 극복하는 게 좋다.
그리고 만약 당신이 그것을 더 좋아한다면, 당신은 밥을 먹는 것이 좋을 것이다.
나는 장미꽃을 위해 맵고 짠 음식을 피해야 한다.과일을 먹는것보다 과일을 먹는것을 더 피한다.
장염으로 고생하면 배가 아프고 설사가 나서 속이 안 좋다.
의사는 고기의 종류가 없다고 말한다. 차갑고 차가운 과일 기반의 토마토.
나는 그에게 이런 종류의 수박을 먹지 말라고 말했다.
죽을 기본으로 하얗게 먹으라고 하면 뜨거운 물도 데워먹는다.

6.콩나물

숙취해소에 탁월한 대표적인 식품 콩과류는 비타민, 미네랄, 단백질 등 영양 성분은 물론 산성도 뛰어나 높은 평가를 받고 있다. 콩나물은 식이섬유가 풍부하다 장이 장 활동을 돕고 장에서 위험한 물질을 배출해 장 건강에 효과적인 이유다. 그것은 또한 면역력을 높이고 몸을 건강하게 만드는 베타 카로틴, 비타민 C를 함유하고 있습니다. 콩나물을 오래 끓이면 영양소가 파괴되기 때문에 콩나물을 먹는 것이 영양섭취에 더 도움이 된다.

7.모과

모과에 함유된 유기산은 항균·분해 억제 작용이 우수하고 소화효소 분비를 촉진해 메스꺼움을 줄이고 식욕과 소화를 돕는다. 또한 뜸에 함유된 탄닌 성분이 설사의 증상을 완화시켜준다.

8.양배추

배추에서 나오는 식이섬유가 풍부해 장내 환경을 개선하고 각종 유해 생물의 생존을 억제하며 수정을 촉진하는 유해물질 배출을 돕는다.

9.마

그것은 위벽을 보호하고 단백질 흡수를 촉진하여 장에 유익한 박테리아 증가로 인한 병원성 대장균을 줄이는데 도움을 준다.
장내 염증으로 설사가 자주 재발한다면 가루를 죽에 담아 함께 섭취하는 것이 좋다.

10. 아마씨

아마 씨는 수용성 섬유질이 풍부해 장을 자극하는 데 도움을 주며, 좋은 변비 음식이다.
또 녹말을 함유한 식이섬유가 장에 쌓인 독소를 배출한다.
아마에는 오메가3 불포화지방산과 알파리놀렌산이 풍부해 장내 염증 제거에 탁월한 효능이 있다고 한다.

 

오늘은 장염에 좋은 음식10가지를 알아보았습니다.

 

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