통풍에 좋은 음식

통풍에 좋은 음식

오늘은 통풍에 좋은 음식을 포스팅하고자 합니다.

1. 옥수수수염

이번에는 메밀과 비슷한 이유로 통풍에 좋은 음식이라는 것을 알려드립니다. 옥수수 수염으로
이뇨작용을 자극하는 플라보노이드가 풍부해서 몸에서 요산을 방출한다.
도와줘요. 특히 옥수수 수염은 방광이나 신장의 이뇨작용과 같은 이뇨작용을 돕는 전형적인 음식이다.
그것은 또한 몸을 건강하게 유지하는 효과를 가지고 있다.

2. 수분

신체의 정상적인 요산 수치를 유지하는 것이 중요하기 때문에, 요산이 배출되도록 하기 위해 하루에 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 특히 땀을 많이 흘리면 체내의 습기가 빠져 나와 혈중 요산의 농도가 증가하며, 충분한 수화 작용이 소변 내 요산 결정체에 큰 도움이 된다.
하지만, 만약 여러분이 신장병에 대한 부종이 있다면, 과도한 수분이 문제가 될 수 있기 때문에 조심해야 합니다.

3. 초란

첫 번째 알은 질산염이 녹아서 요산 수치를 낮추는 데 효과적이라고 한다. 나무껍질도 함께 녹기 때문에 칼슘은 충분히 함유되어 있어서 골다공증에도 좋다.

① 그릇에 식초 1컵(200ml)을 달걀 1개로 넣는다. 거품이 나오거나 나오기 때문에 좀 더 큰 용기에 넣어주세요.
② 일주일 동안 춥고 어두운 곳에 둘게요. 침투 압력을 가하면 식초가 난소를 흡수하고 난자가 팽창한다.
③ 일주일 후에 저어주세요. 계란 노른자가 잘 상하지 않기 때문에 채찍을 사용하는 것이 좋습니다. 재료가 좀 단단하게 유지되면 괜찮아요. 이때, 식초에서 녹지 않도록 껍질과 달걀 흰자 사이의 잎을 제거하세요.
④ 이것은 첫 번째 달걀의 완성이다. 노른자는 식초에서 녹고 노란색이고 밀도가 높은 액체가 된다. 일주일 안에 먹을 수 있어요.

4. 베리류

통풍에 좋은 두 번째 음식은 바칼라이다. 체리, 블루베리, 산딸기, 블랙베리는 요산을 빨리 제거하기 위한 성분을 가지고 있다고 한다. 지속적인 섭취는 고통을 개선시킬 수 있다고 한다. 그것은 또한 항암 또는 항암효과를 가지고 있기 때문에 일석이조의 효과도 가지고 있다. 그런 다음 일반적인 간식이나 아침 식사로 믹서기를 사용해 보세요.

5. 개다래

통풍에 좋은 두 번째 음식은 바칼라이다. 체리, 블루베리, 산딸기, 블랙베리는 요산을 빨리 제거하기 위한 성분을 가지고 있다고 한다. 지속적인 섭취는 고통을 개선시킬 수 있다고 한다. 그것은 또한 항암 또는 항암효과를 가지고 있기 때문에 일석이조의 효과도 가지고 있다. 그런 다음 일반적인 간식이나 아침 식사로 믹서기를 사용해 보세요. 

6. 민들레차

민들레는 이뇨 특성으로 소변 생성을 증가시키고 노폐물 배출 촉진 시켜준다. 그리고 비타민과 미네랄이 풍부하여 간과 위장, 당뇨병에 좋은 성분도 다량 함유한다.

7. 미나리

미나리에는 독특한 향이 있습니다. 그래서 많은 사람들이 좋아하고 싫어하는 호불호가 갈리는 채소이기도 하고 우리에게 정말 친숙한 채소입니다. 미나리를 좋아하시는 분이라면 통풍에 탁월한 미나리를 한번 드셔보시는 것을 추천한다.
미나리 채소에는 통풍을 일으키는 퓨린 성분이 거의 들어 있지 않다.
전형적으로 널리 알려진 저퓨린 음식이며 또한 알카리성이여서 몸 안에 쌓여 있던 요산을 몸 밖으로 배출해 통풍을 개선하는데 정말 많은 도움을 주는 채소다.

8. 토복령

가을 또는 봄에 뿌리.줄기를 캐서 물에씻어 긴것은 적당히 잘라 햇볕에말린다.
맛은 싱겁고 평하다. 위경, 간경에 작용한다.
열을 내리고 습을 없애며 해독한다.
관절통, 매독, 연주창, 헌데, 악창, 수은중독 등에 쓴다.
하루 15~30g을 물로 달이거나 술에 담가먹거나 가루내어먹거나 환을지어먹는다
1)채취 및 제법: 연중 채취가 가능하고 햇볕에 말리거나 혹은 소금물에 몇시간 담구었다가 증열(蒸熟)시키고 햇볕에 말린다.
여름에 잎을 채취하여 햇볕에 말린다.
뿌리줄기(산귀래):가을에 뿌리줄기를 캐어 잔뿌리를 다듬고 물에씻어 햇볕에 말린다
2)성분: 뿌리에 사포닌이 약 4% 있다.사포닌 가운데에는 스밀라사포닌 ABC가있다

3)응용: 동의치료에서 습을 내보내며 열내림과 피를 맑게 하고 오줌내기, 매독, 창독, 만성 피부병, 수은중독성 피부염에 쓴다. 또한 풍습성 관절염, 콩팥염, 방광염, 소화가 안되고 설사할 때에 15~31g을 물에 달여 먹는다

9. 익모초

익모초는 엄마에게 좋은 약초라는 뜻으로 통풍인 여성들에게 더욱 좋다. 익모초의 경우 혈액의 흐름을 원활하게 하고 배를 따뜻하게 하여 부인병을 예방하고 치료한다. 거기다 소염작용이 있어 통풍으로 인해 생긴 염증을 치료해주어 통풍을 점차점차 개선시켜 나간다. 익모초는 끓는 물에 넣어 약한 불로 달여서 먹는다.

10. 백선

백선은 자라풀, 수별 등 여러가지 이름으로 불리는 수상식물로, 민간요법으로 통풍, 황달에 사용하기도 한다. 통풍이 생겼을시 백선의 뿌리를 달여 먹는다. 다만 백선은 약초로 잘 활용되지 않는 만큼 백선을 쓰기 전에는 신중을 기해야한다.

 

 

 

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